清明节|“四月一碗汤,不劳医生帮”,推荐八道春季汤,清爽好喝不上火

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清明节|“四月一碗汤,不劳医生帮”,推荐八道春季汤,清爽好喝不上火

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四月?明显感觉到气候变得越来越干燥、气温也在不断地升高 , 让人觉得口干舌燥 , 喝水也解不了渴 , 心情也因此变得烦躁不安 。 在这个时候 , 清热降火去春燥 , 除了要多喝水补充水分来润燥 , 也建议多喝一些润燥降火的汤 , 不仅可以及时补充身体所需的水分 , 也能补充到人体所需的其他营养 , 一举两得 。 今天香姐整理了八道春季汤 , 清爽好喝不上火不油腻 , 一家人都合适喝 。 具体的做法步骤分享在下方了 , 我们一起来看看怎么做吧 。
一、苹果山药排骨汤

准备食材:排骨 , 苹果 , 山药 , 胡萝卜 , 红枣 , 姜片 。
做法步骤:
1、排骨剁成块 , 清洗干净后冷水下锅焯水 , 加入姜片、葱段和料酒去腥 , 煮开后撇掉浮沫 , 再捞起排骨清洗干净 , 沥干水分备用 。
2、苹果用食盐搓洗干净表面 , 再切成小块 。 山药用削皮刀削掉外皮 ,, 清洗干净后切成小段 。 胡萝卜去皮后切成片 。
3、将排骨、红枣和姜片放入汤锅中 , 加入足量的清水 , 盖上盖子炖煮半个小时 。
4、接着再放入山药、苹果和胡萝卜 , 继续炖煮半个小时 。 最后五分钟的时候加入食盐调味 , 煮入味即可出锅开吃 。
二、海带黄豆排骨汤

准备食材:排骨 , 黄豆 , 海带 , 姜片 。
做法步骤:
1、排骨清洗干净剁成块 , 冷水下锅焯水 , 加入姜片和料酒去腥 , 煮开后先撇掉上边的浮沫 , 再捞起来沥干水分备用 。
2、黄豆清洗干净 , 提前浸泡三个小时以上 , 再控干水分备用 。 海带泡发后 , 放入一点面粉抓一抓 , 洗干净后沥干水分 。
3、将排骨、黄豆、姜片都放入汤锅中 , 放入足量的清水 , 盖上盖子炖煮一个小时 。
4、最后放入海带继续煮半个小时 , 然后加入食盐调味 , 搅匀入味即可出锅开吃 。
三、番茄金针菇鸡蛋汤

准备食材:番茄 , 金针菇 , 鸡蛋 , 嫩豆腐 , 葱花 , 姜丝 。
做法步骤:
1、番茄去皮后切成小块 , 金针菇掰开清洗干净挤干水分 , 嫩豆腐切成小块 , 鸡蛋打入碗中搅散备用 。
2、起锅烧油 , 油热后倒入番茄翻炒一会儿 , 炒出汁水后加入足量的清水 , 开大火煮开 。
3、再放入金针菇、嫩豆腐煮一会儿 , 煮三分钟左右 。 煮熟后淋入鸡蛋液 , 煮至鸡蛋定型 , 加入食盐调味 , 撒上点葱花即可出锅开吃 。
四、莲藕马蹄排骨汤

准备食材:排骨 , 莲藕 , 马蹄 , 胡萝卜 , 花生 。
做法步骤:
1、莲藕用削皮刀削掉外皮 , 清洗干净后切成块 。 马蹄削掉外皮后清洗干净 。 胡萝卜去皮切成块 。
2、排骨清洗干净剁成小块 , 冷水下锅焯水 , 加入姜片焯水 , 煮开后撇掉浮沫 , 然后将排骨捞起来沥干水分 。
3、排骨、莲藕、花生、马蹄、姜片都放入汤锅中 , 加入适量清水炖煮一个小时 。
4、接着放入胡萝卜继续炖煮二十分钟左右 , 煮好后再放入食盐继续煮五分钟即可出锅开吃 。

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