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1、鱼肉肉质细嫩 ， 纤维含量少 ， 口感鲜美 ， 且营养丰富 ， 是常见的养生佳品 。常吃鱼肉可预防多种疾病 。鱼肉是多种维生素和矿物质的良好来源 ， 具有补益肝血、健脾和胃及增强免疫等功效 。
2、补益肝血：鱼肉中含有丰富的维生素a、铁和钙等营养元素 ， 常吃鱼肉能养肝养血 ， 润肤养颜 。
3、健脾和胃：鱼肉中纤维含量少 ， 蛋白质组织疏松 ， 含水量高 ， 口感软嫩 ， 易消化和吸收 ， 对肠胃健康有好处 ， 具有健脾养胃的功效 。
【吃鱼肉有什么好处 儿童多吃鱼肉有什么好处】4、增强免疫：鱼肉中含有大量蛋白质 ， 均为全蛋白 ， 所含必需氨基酸的量与比例适合人体需求 ， 有助增强免疫力 。
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