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【怎样才能提高新陈代谢 怎样改善新陈代谢】1、提高体内的新陈代谢，可以多喝热水或者是多做**以及改善饮食等，都可以增强体内的代谢 。
2、多喝热水：体内的新陈代谢比较慢，可能是因为缺乏水分导致的，需要多喝热水，每天保持喝8杯水可以有助于体内的新陈代谢加快，而且可以加快体内热量的消耗 。
3、多做**：长时间缺乏**会导致身体的代谢比较慢，可以适当的游泳、瑜伽、骑单车等，通过**的方法能够有效的消耗身体多余的热量，同时还能够锻炼身体的肌肉，而且**后会使身体排出大量的汗水增加身体的新陈代谢，还能够起到塑形效果 。
4、改善饮食：通过改善饮食的方式，也可以增强体内的代谢，有规律的饮食或者是少量多餐的饮食习惯，都可以使体内的代谢加快，同时要多吃富含蛋白质较高的食物，可以使人体的机体水平提高，增强体内的代谢 。
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