妈妈们总是担心自己的母乳少，怕孩子饿了，油花花的浓汤好像没啥作用，月子里有啥吃了既不会发胖还能增加母乳的美食呢？文章当中就有 。
一直以来，千万妈妈都在为奶少的事情发愁，其实你知道吗，我们也天天发愁，方法可以说是有上万种，就是担心没有效果 。所以一直翻看各种经典，找各地有名望的老师咨询，就是为了能尽早的解决大家的痛苦，欢迎大家关注我们催乳大师网公众号，目前有二十万的催乳师在关注，相信我们共同的努力，一定可以帮你解决问题 。今天，我们就一起来聊一聊好吃、好做、效果好的食谱 。希望你的家人能给你多做点，多补充一些吧！
1、黄花菜肉饼
食材：
黄花菜（用水泡发）250克，猪肉末500克，葱、盐少许，白面粉适量 。
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制作方法：
将黄花菜、肉末及佐料调制成肉馅，再用和好的面做成馅饼，可以烙 可以油煎，熟了就行，一顿或者是分两次吃完都行 。
功效：
养血通乳 。对乳少、停乳都是非常有效的 。
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2、豆腐丝瓜猪蹄汤
食材：
豆腐一小块，丝瓜150克，香菇20克，猪蹄1只，盐、姜适量 。
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制作方法：
先将猪蹄划开几个口子，然后熬煮，煮烂的时候，再把豆腐切成小块、丝瓜切片与香菇、调料等一起放进去再煮20分钟，即可食用 。
功效：
补气血、启虚弱，可以增进乳汁分泌，是产妇产后必备补品 。
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3、花生黄豆猪蹄汤
用料：生花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只
制作方法：
把猪蹄划开几个口，然后熬煮半小时左右，把污沫捞出来之后，再放入花生米和黄豆 。一直熬到猪蹄烂、黄豆花生吃起来软糯为止 。而后即可食用 。每天可以吃两次 。
功效：
补脾养血，通脉增乳，对产后奶水不足有极好的功效，尤其是对脾虚的妈妈们更有效 。
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4、猪蹄芝麻汤
食材：前猪蹄一只，黑芝麻25克
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【好吃又好做的月子食谱，孕妈妈们赶紧看看吧！】 制作方法：猪蹄先用中火熬汤，把黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服即可 。一天可以用三次 。
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