修长的腿看起来似乎更吸人眼球 ， 而且不管腿长在男生还是女生身上都是如此 。很多人都渴望拥有又长又瘦的双腿 ， 特别是女生 ， 为了能够瘦掉大腿 ， 她们用尽了所有的办法 ， 换来的却不是等价的回报 。其实 ， 瘦大腿用健身这种方法就能做到 。
【健身如何瘦大腿】1、健身带是运动健身中最为常见的辅助工具 ， 在采用健身带减肥时 ， 首先需要了解健身带分为不同的型号 ， 那么弹力自然也不同 ， 减肥的MM们需要先从弹力小的练起 ， 每天一踢一伸十几分钟 ， 二个月内就可以拥有修长的美腿 。
为什么瘦腿要采用健身带呢？主要还是因为坐的时间太久 ， 使得大腿及股肌松弛 ， 使腿部堆积脂肪所成 ， 想达到瘦腿的效果 ， 只有让腿部不断的做伸展运动才行 ， 瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条 ， 而借助哑铃或以重量作阻力训练的器械只会刺激肌肉生长 。只有健身带则是最好的选择 。
2、侧站踢腿
侧站踢腿减肥方法主要是针对腿大肌及外侧肌 ， 具体的动作则是先找一把椅子支持身体 ， 接着侧向坐椅站直 ， 把健身带捆在双脚脚跟位置 ， 然后右脚向前踢腿动作8—12次 ， 然后换左脚 ， 在此过程中一定保持身体笔直 ， 不能向后弯 ， 动作发力点在外侧肌 。
3、坐姿踢腿
坐姿踢腿瘦腿法是针对腿大肌 ， 具体的动作是先找一个固定的椅子 ， 坐在椅子上 ， 以椅背作扶手 ， 接着把健身带捆在双脚脚跟位置 ， 然后再右脚做向上踢腿动作8—12次 ， 换左脚 ， 再踢出同样的次数 ， 这次的动作发力点是腿大肌 。
健身减肥瘦大腿需要依靠健身带来完成 ， 作为健身运动中的辅助工具 ， 健身带的作用是极为显著的 ， 它可以帮助减肥者完成一系列的动作 ， 减肥者是离不开它的 。如果大家正在减大腿 ， 或者是有减大腿的想法 ， 那就一起跟着文章内容来健身吧 。
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