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快速瘦身！蜂蜜帮你快速减肥
蜂蜜帮你快速减肥
三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单 ， 包括蜜糖 ， 茶和水 。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择 ， 但要以成份纯正和天然有机者为佳 。最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水 。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10：20g）；进行餐单期间 ， 要大量喝清水 ， 有助身体排毒 。
三天蜂蜜减肥法第一天：
早餐：蜂蜜水一杯 。午餐：蜂蜜绿茶两杯 ， 且食用一汤匙蜂蜜 。下午茶：两汤匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 。采用三天蜂蜜减肥法减肥 ， 基本上到下午就会感觉肠胃很舒服 ， 而且会有很多肠鸣音 ， 就是俗称的咕噜咕噜叫 ， 肚子里面空空的 ， 会有一点不舒服的感觉 ， 但是不是非常饿 。如果实在很饿 ， 甚至出现头晕乏力的症状 ， 马上食用一汤匙蜂蜜 ， 症状会很快消失的 。
三天蜂蜜减肥法第二天：
早餐：蜂蜜绿茶一杯 。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯 ， 一汤匙蜂蜜 。下午茶：蜂蜜水一杯 。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 。今天肚子饿的感觉会减轻很多 ， 记住一定要坚持 ， 不要吃别的东西 。另外 ， 排便的次数也会增加 ， 而且会感觉更加舒服 。但是 ， 切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜！同时 ， 还要不时的鞭策自己：一定要坚持 ， 我要减肥成功 ， 给自己信心！
三天蜂蜜减肥法第三天：
早餐：蜂蜜水一杯 。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 。下午茶：一汤匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 。今天晚上 ， 您会感觉人非常轻松 ， 好像身体变轻了 ， 而且胃口变小了 ， 每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了 ， 如果称一下体重的话 ， 您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上 。
不宜采用三天蜂蜜减肥法减肥者
【快速瘦身！蜂蜜帮你快速减肥】 三天蜂蜜减肥法虽然瘦身效果显著 ， 但是 ， 并不是所有人都能采用此种方法减肥的 ， 比如糖尿病病人 。因为每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克 ， 果糖40克左右 ， 蔗糖约2克 ， 糊精约1克 。葡萄糖和果糖均为单糖 ， 进入肠道后无需消化可直接被吸收入血 ， 使血糖升高 ， 蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收 ， 因此 ， 蜂蜜的升血糖作用特别明显 。从这一点来看 ， 糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。
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