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转眼一年多过去了 ， 老两口从当初的不适应 ， 到现在开始喜欢分享生活和美食 ， 他们把自己的一日三餐发到了朋友圈 ， 引来了无数朋友的点赞 ， 网友直夸：“吃得健康有营养 ， 认真生活真好”！下面小小就把这对老两口的晚餐分享出来 ， 你来看看怎么样？
1、香椿炒鸡蛋+大骨冬瓜汤+杂粮粥+烤馍片+腌蒜薹+小柿子香椿是春天的限定美食 ， 香味浓郁 ， 口感鲜嫩 ， 不过吃的时候一定要提前用热水焯烫一下 ， 去除对身体有害的亚硝酸盐 ， 将焯好的香椿切碎与鸡蛋混合均匀 ， 加入少许食盐调个味道 ， 然后放入油锅中炒熟即可 。 大骨冬瓜汤直接将所有食材和调味料 ， 香料放入高压锅中 ， 炖煮软烂就可以啦 ， 营养好吃还好做 。 杂粮粥用到了黑米 ， 红芸豆 ， 红枣 ， 花生等食材 ， 放入电饭煲中一键启动 ， 坐等美味 。 剩下的是小菜腌蒜薹和小柿子 ， 还有主食烤馍片 ， 这种烤制的馍片对肠胃好一些 ， 老两口很爱吃 。
2、虾仁炒韭菜+蒜泥长豆角+凉拌青椒+米饭虾仁炒韭菜 ， 维生素 ， 蛋白质和矿物质都非常丰富 ， 里面还加入了鸡蛋增加了口感和营养 。 蒜泥豆角吃起来清爽可口 ， 将豆角焯烫成熟后切成小段 ， 淋入一个调制的蒜醋汁拌匀就可以啦 。 凉拌青椒里面加了些野韭菜 ， 吃起来更香了！最后是主食米饭和老两口都爱的馍片 ， 这一餐虽然看着很素 ， 但吃起来却很下饭！
3、杏鲍菇回锅肉+凉拌菠菜粉条+山药玉米糁+烤馍片杏鲍菇炒回锅肉 ， 妥妥的下饭菜 ， 杏鲍菇吃起来就有一股淡淡的肉香味 ， 配上鲜香的五花肉一起 ， 香浓浓郁更加好吃了！凉拌菠菜粉条 ， 在北方又称为“和菜” ， 将菠菜和粉条焯烫变软后放入盆中 ， 炸一个蒜油淋在食材中 ， 再加入少许生抽 ， 食盐 ， 香醋搅拌均匀即可 。 最后是山药玉米糁 ， 一道粗细结合的美味 ， 中老年人建议多吃些山药 ， 对肠胃和免疫系统都很有益处 。
4、茄汁牛骨汤+蒸荠菜+玉米糁+奇异果茄汁牛骨汤 ， 看上去就是很美味且开胃 ， 将整颗的西红柿去皮切成小块 ， 在锅中炒出汁水 ， 然后与焯好的牛骨一同放入高压锅中 ， 同样放入调料和香料 ， 炖煮成熟即可 。 这一锅满满的维生素C和其他营养元素 ， 喝起来超鲜美 。 荠菜是春日必吃的野菜 ， 将其洗净后与面粉简单拌一下 ， 然后放入蒸屉中蒸制成熟 ， 最后淋上特调的蒜醋汁即可 。 玉米糁也是老两口的最爱 ， 喝起来有淡淡的玉米香味和麦香味 ， 最后是水果奇异果 ， 一分为二 ， 吃起来更方便 。
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