一般说的是约7000大卡热量等于1千克脂肪，3500大卡热量等于1斤脂肪！
文章插图
一般说的是约7000大卡热量等于1千克脂肪，3500大卡热量等于1斤脂肪 。
碳水化合物、脂肪和蛋白质是卡路里的主要来源，它们所提供的热量分别为每公克4大卡、9大卡及4大卡，营养学家曾提出计算我们身体与饮食热量的关系如下：
我们身上每一公斤的肥肉含有7000大卡，亦即我们必须消耗7700大卡才能够减掉1公斤 。
每个人每天每公斤体重最少需要30大卡的热量，也就是说一个50公斤的人，如果在不做任何运动的情况下，每天需要1500大卡来补充身体机能运转所消耗的热量 。
【多少卡路里减一斤】
推荐阅读
- 减肥期间想吃零食怎么办 这样做既不难受又能减肥
- 蜂蜜水怎样喝减肥
- 月经多少来一次正常
- 减肥最不能吃什么食物呢
- 月经第14天 孕酮多少正常
- 现在做代驾兼职一天能赚多少钱？
- 月经14天雌二醇正常值是多少
- 白醋泡鸡蛋减肥法有用吗
- 燕麦和什么搭配最减肥 这五种食物和燕麦是绝配！
- 绿豆和什么一起煮减肥 绿豆搭配这几种食材减肥效果加倍！