有关牛奶和豆浆的比较，一直都是众说纷纭，有的说牛奶好，有的说豆浆更好，其实这两者都是营养丰富的健康饮品，可以根据个人的喜好和口味来选择！
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有关牛奶和豆浆的比较，一直都是众说纷纭，有的说牛奶好，有的说豆浆更好，其实这两者都是营养丰富的健康饮品，可以根据个人的喜好和口味来选择 。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为"白色血液"，对人体的重要性可想而知 。
牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的 。
在不同国家，牛奶也分有不同的等级 。
目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶 。
目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质 。
豆浆，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作 。
将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。
【牛奶和豆浆哪一个更好啊】豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收 。
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水分 。
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅 。
此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道 。
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