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制作健康凉茶金银花的副作用的六个步骤(1)制备设备：茶叶、冷开水、塑料瓶、滤水器等容器 。
(2)冷开水和茶叶比例约50毫升比1克， 可依个人口味增减， 随即放入冰箱冷藏 。
(3)约8 ~ 10小时后， 即可倒出茶汤饮用， 茶味甘甜可口 。
【制作健康凉茶的六个步骤，张家界茅岩莓茶】(4)请将未完成的茶叶立即放入冰箱冷藏， 保存时间不超过24小时 。
(5)凉茶离开冰箱后， 尽量在两小时内吃完 。
(6)尽量不要冲凉茶叶 。
中国茶叶十大品牌建议前一天晚上放在冰箱里， 醒来就可以享受凉茶的甜味了 。
使用袋装茶包时， 请确保没有小钉子 。 广口瓶更适合冷泡茶， 但不要选择铁罐， 因为茶汤会氧化生锈铁 。 干茶不宜存放在塑料袋中， 因为塑料袋很容易使茶味完全丧失 。 不要用玻璃罐， 阳光和茶叶会发生化学变化 。 建议使用密封性、气密性、轻密性好的锡罐 。
吃饭时不要喝茶 。 茶叶中的单宁酸会降低铁的吸收 。
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