文章插图
文章插图
文章插图
少吃或不吃主食是可以有效降低餐后血糖，但长此以往也会对健康造成不良影响，甚至发生酮症酸中毒 。适量的碳水化合物可为身体提供足够的营养，并能保护心血管 。每天主食应保证200—250g 。
文章插图
文章插图
长期粗粮饮食可引起胃肠胀气，腹痛腹泻，导致微量元素及蛋白吸收率下降 。所以，粗粮不能长期单独吃，一定要粗细搭配，而且顿顿吃粗粮也难以长期坚持 。
文章插图
“无糖饮食”一般只在这些食物的加工过程中不添加蔗糖，但不代表事物本身不含蔗糖，很多无糖饮食就是由淀粉，乳糖组成 。吃多了照样容易升高血糖 。所以，即使无糖也要严格控制 。
文章插图
文章插图
吃多了就追加胰岛素，这种做法会加重胰岛素抵抗，使血糖越来越难以控制，而加重病情 。胰岛素用量必须在饮食固定的基础上才可以调整 。所以，用了胰岛素饮食也要严格控制 。
文章插图
文章插图
正餐控制好，餐后2小时血糖就会满意，加餐就可能放松限制 。这样不仅总能量超标，长期下去体重不好控制，还会破坏总体治疗效果 。控制总能量，是糖尿病患者的首要原则 。
文章插图
新鲜水果富含各种维生素、微量元素，在血糖控制满意的前提下，是可以吃的 。但一般只建议在两餐之间吃，避免在饭前、饭后吃，而引起血糖巨大波动 。尽量选择血糖指数低的水果，如：柚子、橘柑、梨、樱桃、草莓、李子等 。每次吃水果建议不超过200g，100g以内最好 。
文章插图
文章插图
土豆、山药、藕、荸荠、毛豆等蔬菜的糖水化合物含量很高，吃多了也会迅速升高血糖，就得控制摄入量 。吃的时候还需要适当减少主食量，比如吃100g土豆需要减少25g主食 。
推荐阅读
- 准妈妈要掌握孕期禁忌，孕妈须遵守的孕期四大民俗禁忌！
- 孕妇的血压正常范围是多少
- 手机有辐射吗？教您在孕期安全使用手机，杜绝畸形、流产
- 孕期肚子小，是好还是坏？
- 孕妇血糖正常值
- 怀孕时多吃水果，有益于胎儿智力发育
- 孕妇可以刺激乳头吗 孕妇刺激乳头好不好
- 胎宝宝最怕准妈妈做哪些事，你都知道吗？
- 孕妇睡软床好不好 孕妇睡什么床好
- 孕妇1天补多少dha合适