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“二阳”来了！牢记戴口罩 ， 还要多吃3样 ， 消炎杀菌 ， 增强免疫力
最近“第二波感染高峰来袭”的话题引起大家的关注 ， 专家说由于抗体对病毒的免疫力变弱 ， 所以容易再次感染 ， 不过也有一些人是第一次感染 。
临近五一 ， 人流动性加大 ， 在出游的时候想要避免感染 ， 首先要做好个人防护 ， 戴好口罩；另外还要提高自己的免疫力 ， 加强营养 ， 多吃些能够杀菌、增强免疫力的食物 。 不管老少 ， 建议多吃3种食物 ， 杀菌防感染 ， 增强免疫力 ， 身体更健康 。
一、高蛋白食物
蛋白质是免疫力的基础 ， 所有的抗体都是蛋白质分子 ， 多吃蛋白质可以提高免疫力 。
推荐菜谱：【肉末豆腐蒸鸡蛋】
准备猪肉馅、内酯豆腐、鸡蛋、红辣椒、青辣椒、鲜香菇、生抽、老抽、料酒、白糖、胡椒粉、食盐、食用油、淀粉、香葱、蒜瓣 。
1、鸡蛋打入碗中 ， 加入适量食盐、胡椒粉搅拌均匀 ， 再倒入2倍的凉开水 ， 用筷子搅拌均匀 ， 撇掉表面的浮沫 ， 用勺子舀出内酯豆腐 ， 放入鸡蛋液中 。
2、蒸锅加水烧开 ， 放入鸡蛋豆腐 ， 盖上盖子蒸10分钟即可 。 青椒、红椒、香菇洗干净 ， 切成小丁 ， 猪肉剁成肉末 ， 蒜瓣切末 ， 香葱切葱花 。
3、起锅烧油 ， 放入肉末煸炒至变色 ， 颜色焦黄后放入蒜末、青红椒、香菇丁翻炒一会儿 ， 加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀 ， 加入白糖、食盐、鸡精调味 ， 倒一勺开水煮2分钟 ， 淋入水淀粉勾芡 ， 汤汁浓稠后浇在蒸好的豆腐鸡蛋上即可 。
二、高维生素食物
维生素是合成抗体必需的物质 ， 多吃些富含维生素的蔬菜 ， 能让身体产生更多的抗体 。
推荐菜谱：【
准备
1、大虾洗干净去壳 ， 挑出虾线 ， 加入食盐、料酒、生抽、胡椒粉拌匀 ， 腌制10分钟 。
2、起锅烧水 ， 加一勺盐、半勺油 ， 水开后放入
3、倒入焯过水的
三、辛味食物
很多辛味食物都含有天然杀菌物质 ， 有些是硫化物 ， 有些是大蒜素、辣素等 ， 都可以消炎杀菌 ， 增强抵抗力 。
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