想要获得健康，你需要知道这些知识 _健康知识

我想每个人都知道健康的重要性。健康好比数字1，事业，家庭，地位，钱财都是0；有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则一切皆无。
那么，怎么才能维持健康呢？健康饮食，健康生活状态，健康心理。大家可能会说，这都是老生常谈了，这谁不知道啊。
可是，你知道我们为什么要吃健康的食材？怎么吃才能防病防癌？怎么运动才能有效延长寿命？为什么高血压、糖尿病这么反复？健康坏习惯是下决心就能改吗？

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21世纪完整预防医学
这些问题看似简单，却仿佛话到嘴边又说不上来。而有人就从12岁起就开始立志要弄明白这些问题，攻克癌症，并为之努力奋斗。他21岁时就取得生化、医学博士位。并研究出T细胞和自然免疫细胞杀死外来病毒和癌症的方法。
他就是《真原医》的作者杨定一。他花了很长的时间进行研究论证，写出了这本预防医学书。
作者指出:即使有最好最新的发现和药物来杀死癌症细胞，也要靠自己积极主动的去促进健康，让自己保持健康身体，让病变细胞无法生存。
今天，让我们一起来阅读《真原医：21世纪完整的预防医学》（以下简称《真原医》）这本书。让我们将疾病控制在未发生之前，让亚健康的身体恢复生机。
健康隐患就来源于日常生活人人都想拥有健康的身体。可很多人都不会想到，其实在你身体出现健康问题时，就是日常小事的积累。

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每日摄取食物类别
比如说，早上不吃早餐容易得胃病、胆囊结石；经常熬夜会降低免疫力、导致肥胖、血压升高等；每天大鱼大肉可能导致我们消化系统不堪其重，从而影响到全身各个器官，衍生出高血压、类风湿、糖尿病病、动脉硬化这些“文明病” 。
同样，我们身处的环境也会对我们造成身体的伤害。有很多人喜欢买乡下的菜，乡下的鸡。因为大家心里都明白，其实不是农村的东西好吃，而是因为农村污染比城市少。
【想要获得健康，你需要知道这些知识】俗话说，一方水土养一方人。环境污染会造成大地中微量元素的大量流失。微量元素是人体必不可少的一种营养素。
当土地缺少微量元素的供给，长出来的食材也会缺少微量元素，这类食物被作者称之为“空食物”，人们吃了空食物，人体对微量元素的摄入也会变得不足。
作者曾在中南美洲做了一个全球最大的田野实验，将原本贫瘠的火山改造成肥沃的土地，结果种出了手臂粗的胡萝卜，营养价值也很高。

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每餐酸碱物质摄取比值应为20：80
当我们学会与自然和平相处，与地球同生存共命运。大地也会回馈给我们珍贵的礼物。我们再也不用口服保健食品去摄取缺少的营养素，因为清新的空气，干净的水，健康的食物就会给予我们所有。它们是免费的，却也是最珍贵的。
预防医学不像西医治病，指哪打哪。他更注重于人们身心微调，让人获得健康。这需要我们放开心态去接受改变，实现自我疗愈。
想要获得健康身体我们得这样做规律饮食、适量运动、练习呼吸、睡好觉、情绪稳定等等健康的行为，都能对健康带来正面的影响。所以我们一定要给自己培养健康的好习惯。
首先，吃健康的饮食。