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多吃哪些食物更容易伤害皮肤
爱美之心人皆有之 ， 俗话说一白遮百丑 ， 对于大多数女性来说 ， 养出水嫩白皙的肌肤是毕生的课题 。可有时候也会发现 ， 无论自己多么努力地护肤却总没有好的效果 ， 有专家说或许是因为你在不经意间的不良饮食习惯让你吃进了不少有害肌肤的食物才让你的护肤努力都付之东流 。不妨来看看 ， 想要护肤这几种食物要少吃！
1、白砂糖
高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一 ， 如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡 ， 或许你应该改掉这个不良习惯 。除此之外 ， 如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话 ， 更要注意戒掉用甜食当零食的毛病 ， 并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量 。
2、乳制品
乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材 ， 但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话 ， 很容易刺激体内激素分泌 ， 影响美肤的效果 。另外 ， 有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因 ， 因此 ， 乳制品注意适量摄入 ， 才能兼顾营养与美肤 。
3、加工食品
含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一 ， 想要美肤 ， 还是应当远离加工食品 ， 多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道 。
4、咖啡因
有说法指出 ， 咖啡因可能导致皮肤松弛 ， 因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡 ， 另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因 ， 因此饮茶的量也应当有所控制 。如果真的想美肤的话 ， 最好不要喝任何饮料 ， 白开水就很好 。
5、甲壳类食物
无论是虾、蟹还是龙虾 ， 海产品中通常富含碘 ， 而碘的代谢通常不通过消化道排出体外 ， 而是通过皮脂腺来排出 ， 因此如果碘摄入过多 ， 很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等 。
美白护肤吃什么食物好
1、木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣 ， 煮熟后再加上些许冰糖 ， 可当茶饮或是甜品 。
红枣营养丰富 ， 维生素含量高出苹果20倍 。白木耳含有骨胶原 ， 能增强皮肤的弹性 ， 使皮下组织更丰满 ， 使皮肤变得细嫩光滑 。
2、白果薏米糖水
电脑族可常吃白果 ， 因为白果具有补肺、润肺的作用 。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水 ， 一周吃一两次 。
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