13.不会减压
长期处于慢性压力之下 ， 会导致内分泌紊乱 ， 造成新陈代谢趋缓 。专家建议 ， 压力太大时 ， 首先应理清造成压力的根源 ， 及时调整心理状态 ， 不要放任负面情绪的发展 。其次 ， 可尝试通过适当休息、放松、体育运动 ， 或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多种途径来达到减压的目的 。
14.饮食不规律
有些人吃饭没节制 ， 爱吃得饱饱的 ， 长期如此 ， 容易因热量摄入太多导致脂肪过剩 ， 让脂肪代谢失衡 ， 最终血脂增高 。还有些人常因怕发胖而吃得太少 ， 反而会让新陈代谢来个“急刹车” 。研究显示 ， 禁食3天就足以破坏代谢功能 。
【饮食太精致或影响新陈代谢】因此 ， 要想控制体重 ， 应该多吃水果和蔬菜等高纤维、低热量的食物 ， 并且一定要吃主食 ， 可以用粗粮来替代部分精米白面 。
推荐阅读
- 坐太久也是“妇科杀手”
- 乾隆朝的太后是谁
- jasper太软萌？孕期情绪胎教的成果！
- 吃东西要会正确选地方 5个地点饮食更易发胖
- 当心！女人吃太多鸡蛋恐致死亡
- 室内派注意：不晒太阳会加速老化
- 牛仔裤穿太紧也会诱发荨麻疹
- 日常5件小事最容易憋出病
- 吃得太咸会影响容貌：面色黑黄皱纹增多
- 内衣绷太紧 肌肉缺氧腰酸背痛