睡前喝牛奶好吗?对于喜欢喝牛奶的人而言，经常会有这种疑问 。尤其是孕妈们，睡前喝牛奶到底好不好呢?
其实，睡觉喝牛奶，对人体即有益的方面，也有不利的一面 。
那么，是不是所有的人群都适合睡前喝牛奶呢?当然不是的，实际上有过敏体质的人;肾结石病人;腹部手术者等等10种人群是不适宜睡前喝牛奶的 。
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下面就由本文来具体分析介绍下，究竟睡前喝牛奶好吗?10种睡前不宜喝牛奶的人群是哪些 。
孕妇睡前喝牛奶好吗?
据资料显示，睡前喝一杯热牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶来入睡是一个比较好的方法 。很多新妈在孕期睡眠问题上容易出现障碍，所以，在晚上临睡前喝上一小杯牛奶来安神助眠，是一个很不错的选择 。
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 。
它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠 。
除了帮助睡眠，晚上喝牛奶还有一大好处，那就是帮助补钙 。据研究发现，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段 。特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。
此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
另外，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的，因此，对于孕妇来讲，睡前喝一杯牛奶可谓好处多多 。
10种人睡前不宜喝牛奶
1、患某些消化道疾病的人 。
过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品 。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病 。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶 。
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