自从怀孕后，孕妈们会发现自己的身体发生了很大的变化，比如肚子慢慢点大、胸部变大等等，当然这些变化，孕妈妈们表示还可以忍受 。
但是，有些症状与不适，对于咱们的孕妈妈来讲，那可是一种困扰，甚至会影响到孕妈妈的健康 。就拿孕妈妈基本都会遇到的孕期腰疼这个症状来讲 。那可是让所有的孕妈妈都有种说不出的痛苦：那才是站着也疼、坐着也疼、躺着还是疼……
那么孕期腰疼是怎么回事?又该如何缓解呢?咱们的一起来看看~
孕期女性为什么会腰疼
腰痛是孕期常见的病症 。一般出现在孕早期，表现为腰部的疼痛 。随着胎儿的发育，孕妇的腰痛现象可能会越来越厉害 。很多女性在怀孕时都会因为这一问题而备受困扰，不仅自己吃尽苦头，家人也跟着担心 。
孕妇是特殊人群，身体状况改变大，因此引起了一些病症 。孕期腰疼就是较常发生的一种现象 。但在孕期的各种阶段，腰疼的原因是不同的 。
1.孕早期
受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛 。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心 。
2.孕中后期
随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾 。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛 。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复 。
3.缺乏运动
当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适 。
4.过度疲劳
如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤 。
5.没有及时换掉高跟鞋
孕妇因为腹部重量，身体重心前移 。如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，更容易疲劳引起酸痛 。
6.其他原因
孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛，产后可能会加剧 。
如何缓解孕期腰疼
孕妇应该根据自己的实际情况做出正确的判断 。如果腰疼轻微，则可以通过一些方法进行缓解，如果腰部疼痛很厉害且伴有其他症状，应该及时就医 。
文章插图
调整姿势
1.坐姿：
首先端正身体，保持上身笔直，两腿垂直平放在地面上，尽量向椅背靠近 。可以在后腰处垫好孕妇枕，也可以将双腿放在比椅子稍矮的板凳上，来减少腹部对腰部的压力 。
另外注意避免身体过于紧绷，肩膀要保持放松 。
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