健康饮食之道 看垃圾食品是如何坑害你的( 二 )


痴呆、脑萎缩与垃圾食品有关
瑞典研究人员通过动物实验发现 , 被喂食9个月富含脂肪、糖、胆网醇的垃圾食品的老鼠表现大脑神经纤维编结的迹象 , 这与患老年痴呆症的大脑中出现的变化相同 , 因为神经纤维缠结大量见丁老年性痴呆患者.13岁的小林就读十广州粜巾学初一 , 他从小就不喝白开水 , 渴了就买饮料喝 。后来渐渐出现头晕、心慌、手麻、健忘等症状 , 就诊时医师发现 , 他的脑萎缩如六旬老人 。医生怀疑是由饮料中的防腐剂所致 。
长期吃垃圾食品增加暴力倾向
英国研究人员以I000名16~21岁男性为研究对象 , 这些人来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所:研究人员将他们分为两组 , 一组长期服用维生素和营养补充剂 , 另租长期食用油炸土现条等高热量的垃圾食品 , 然后对他们进行为期一年的跟踪观察 。研究显示 , 吃垃圾食品者更愿意用暴力行为解决问题 , 睥气也更坏:这与垃圾食品营养缺失 。(如组成人脑神经元的重要组成成分脂肪酸有关)
幼年爱吃薯条容易患乳腺癌
中国人一年吃掉数万吨薯条 。研究发现 , 油炸薯条等高温加工的淀粉类食品含丙烯酰胺(致癌物)含量较高 , 平均含量高出谷类油炸食品4倍=美国研究人员1993年582名乳腺癌患者和1569名健康女子进行比较研究发现 , 年龄在3^-5岁之间的儿童每星期多吃一份炸薯条 , 载会增加27%的乳腺癌患病几率 。
孕妇狂吃垃圾食品会祸及三代
国外一项动物研究证明 , 给一群怀孕老鼠吃太多的高脂饮食 , 不仪会给它们的后辈带来健康风险 , 而n以后还会对它们的孙辈产生不利影响 , 增加百分之六十 , 后辈患乳腺癌的风险 。研究人员认为 , 怀孕母亲必须均衡饮食 , 否则有可能对未来的女儿和外孙女的身体健康产生不良影响 。
人们应多食用自然食物 , 除r坚果类的零食 , 其他零食少吃甚至不吃:不提倡给孩子吃油炸食品;多吃乳制品 , 胃肠功能不好的孩子以酸奶代替牛奶;多吃新鲜蔬菜水果.多喝开水 。 , 不挑食偏食 , 千万不要被“垃圾食品”俘虏 , 并且直当知道预防超重比减肥容易 。
【健康饮食之道 看垃圾食品是如何坑害你的】专家教你 如何摆脱垃圾食物上瘾
生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康 , 在面对各种营养的时候 , 我们要如何选择 , 这是个与健康直接相关的问题 。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响 。专家教你 如何摆脱垃圾食物上瘾 。

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