当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅，通过温热的效果能够帮助我们的全身更好新陈代谢，有条件的话，泡一泡，身体舒服不说，还能帮你减肥！
泡一泡 减一减窈窕身材不是奇迹
如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少” 。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的 。当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅 。由于这种温热效果，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来 。
一、泡澡带来完美的温热效果！
当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅 。由于这种温热效果，血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动，这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物 。肾脏位于下半身，流经肾脏的血液增多了，也便于尿液的排出 。泡澡的好处远远不止这些 。当你泡澡时，你可以感受到水对身体的压力 。这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来 。
二、完全排出体内废物！皮肤也变得很光滑！
由于泡澡时的温热效果，体温也会随着上升 。随后，毛孔和汗腺充分打开，排出大量的汗 。排汗的同时，体内的废弃物也会和汗水一起排出体外，因此，血液也变得干净了 。这样，不仅身体变健康了，皮肤也会变得很光滑 。同时，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜，这样可以帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥 。要是采用淋浴的话，可是没有这些效果的哟！
三、半身浴疗法
【泡一泡 减一减 窈窕身材不是奇迹】做法：半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中，让身体慢慢地悠闲地变暖的方法 。在浴缸中加入一半39-40℃的温水，泡30-40分钟 。在浴缸中放一个小板凳坐上去的话，会很舒服的哟！
进行半身浴的时候，全身上下会惊人的排出很多汗 。你会觉得身心舒适，神清气爽 。我特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法 。你可以一边看书或听收音机或听音乐，一边悠闲舒适地享受半身浴 。
注意point：注意了，如果中间水变温的话，要重新加入热水不让水温下降 。另外，由于上半身没有泡在水中，为了防止肩部受凉，可以事先在肩上搭一条干毛巾 。
当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅，通过温热的效果能够帮助我们的全身更好新陈代谢，有条件的话，泡一泡，身体舒服不说，还能帮你减肥！
泡一泡 减一减窈窕身材不是奇迹
四、通过反复进出的全身浴来促进发汗！
做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法 。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用 。首先，在42℃的热水中全身浸泡3分钟 。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷 。这样一进一出重复3次 。
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