常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水 ， 则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效 。尤其是早晨起床后喝杯凉开水 ， 既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强 ， 促进新陈代谢 ， 加强免疫功能 ， 又有助于降低血压、预防心肌梗塞 。
人生如水 怎么喝才是真的好？
清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖 ， 但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来 ， 这是最标准的Babyfat ， 即便是没吃饭 ， 这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
那么最好餐前喝杯水 ， 能够减轻饥饿感 ， 减少食物的摄入量 ， 时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分 ， 加速新陈代谢 。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉 ， 这是因为久坐、高热量食品造成的 ， 而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望 ， 同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
小窍门：汤代水喝 补水又养身
“不能大量喝水？那我一天该喝多少水？”林女士问医生 。陈主任解释说 ， 如果觉得口干 ， 当然是要喝水的 ， 但不要一次一杯往下灌 ， 而是小量分次慢慢喝 。另外 ， 还可以考虑以茶代水喝 。
（1） 阳虚质者可以喝一些普洱茶 ， 或煎一些西洋参汤代水喝；
（2） 气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝；
（3）痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水 。
“煎汤代水喝 ， 既补水又养身 ， 比如普洱茶是熟茶 ， 具有养胃暖胃的功效的 ， 对于阳虚、胃肠不好的人 ， 非常适用 ， 而扁豆具有祛湿的功效 ， 扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过了 。最后专家提醒 ， 像林女士这种饮水后明显出现胃部症状的人 ， 首先还是要到医院来诊治 ， 调理好以后再改变她的喝水方式 。
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