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压力山大？小妙招教你放空心情
发呆这件事情好像从投入到社会生活中就已经与自己绝缘 ， 上一次发呆估计还是小时候——课堂上走神、大人们聊天时自己却在内心的小世界里满地跑 。但成人的世界总有很多无奈 ， 让你走神1秒 ， 都觉得是浪费 。压也许是时候把忙碌搁置在一边 ， 试试发个呆 ， 放空一下心情 。
专家表示 ， 发呆是一种专注的无意识 。它可以帮助人们减轻疲劳 ， 对大脑来说 ， 是很好的休息 。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考 ， 使自己停滞在一个安静的氛围里 ， 忘记一切 。会发呆的人 ， 觉得发呆是一种享受 ， 因为发呆的时候可以放开所有 ， 不再有烦恼和忧愁 ， 整个空间都属于自己的 。因此 ， 在发呆的时候 ， 人是轻松、快乐的 。
测试一下 ， 你是不是压力山大需要发个呆了？
1、对工作总是提不起兴趣 ， 甚至什么都不想做 。
2、手边有太多事情 ， 总是忙了A忘了B 。
3、开会想到自己要发言 ， 就能听到小心脏扑通扑通的声音 。
4、和男朋友闹了小别扭 ， 就总是想那件不开心的事 。
5、一个case翻来覆去搞不定 ， 所有的创意都没有一拍称快的感觉 。
6、起床时间 ， 就是不想起来上班 。
7、地铁拥挤的空间 ， 不能看手机格外烦躁 。
8、睡前脑子转不停 ， 数小羊也睡不着 。
如果有3条以上 ， 恭喜你 ， 你已进入焦虑期 ， 该调节了 。担心已丧失放空能力？别着急 ， 我们提供的5个发呆法 ， 通过每天的训练 ， 很快就能找回孩童时天马行空的发呆力！
怎么发呆既不浪费时间又科学？
发呆不用特意找个时间或者空间 ， 只要在工作和生活的间隙中偶尔发个呆 ， 能让你随时随地重新充满活力！
1、早晨起床时来个深呼吸
压力症候：整天无精打采睡意朦胧你磨磨蹭蹭爬起来 ， 心里极其不情愿 ， 一整天都倦怠无比 。其实 ， 那些行动力极强的人也好不到哪儿去 。
怎么发呆：起床时不要重复睡眠 ， 也不要着急爬起 ， 而是静躺在床上发呆5分钟 ， 深呼吸10~20次 。吐气时 ， 想象体内的废气和烦恼全部离开身体；吸气时 ， 想想梦中美好的情节和今晚的约会 。做完这一套 ， 再缓慢坐起 ， 伸伸懒腰 ， 给自己一个微笑 ， 一天的好心情就有了基础 。
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