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简单又好做的心理减压法
简单又好做的心理减压法
1、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力 。
2、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。
3、做错了事 ， 要想到谁都有可能犯错误 ， 因而继续正常地工作 。
4、阅读书报是最简单的消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力 ， 还可使人增加知识与乐趣 。
5、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动 ， 从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。
6、在僻静处大声喊叫或放声大哭 ， 也是减轻心理压力的一种方法 。
7、不要害怕承认自己的能力有限 ， 学会在适当的时候对某些人说“不” 。
8、超然洒脱面对人生 ， 淡泊名利 ， 知足常乐 。
9、在非原则问题上不去计较 ， 在细小问题上不去纠缠 ， 以聪明的“糊涂”舒缓压力 。
10、世上没有完美 ， 甚至缺少公正 。我努力了 ， 能好最好 ， 好不了也不是自己的错 。
【简单又好做的心理减压法】 11、既然昨天和以往的日子都过得去 ， 那么今天和以后的日子也一定会安然度过 ， 多念念“车到山前必有路” 。
12、一旦烦躁不安时 ， 请睁大眼睛眺望远方 ， 看看天边会有什么奇特的景象 。
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