离过年还有不到一个月时间 ， 过年的气氛也越来越浓 。年终评比、年终奖金、年底总结……大家都开始“算总账”的时候 ， 也因此有不少人患上了“年终焦虑症”：忧郁、烦躁、心慌、胸闷 ， 在这个节骨眼上 ， 心理门诊咨询的人数不降反升 ， 比平时多了两成左右 。
一般情况下 ， 多数人的年终焦虑症往往会伴随着春节长假的到来而减轻 。但也有人发现 ， 每到过年自己又会出现新“情况”——对于很多脑力劳动者来说 ， 年末疯狂加班 ， 照样精神抖擞 ， 然而一到了过年 ， 整个身心放松下来反而出现了这样那样的身体不适状况；也有很多人 ， 特别是女性 ， 发现自己一到过年 ， 消费就完全刹不住车 ， 大把大把的钞票用掉后 ， 发现花出去的多数都是“冤枉钱” 。
对此 ， 浙江医院副院长、精神卫生科主任、主任医师于恩彦说 ， 以上两种现象其实大多数都是由于心理的变化造成的 ， 想要通过这两种考验并不困难 ， 只要提前在过年前对自己进行心理调适就能避免 。
问：为什么我一到过年就生病
答：因为心理需要一个适应过程
不少人都有这样的体会：平时工作忙碌 ， 常常加班 ， 尤其是年前加班更是天昏地暗 ， 但一样“身体倍儿棒 ， 吃嘛嘛香” 。但一到放假 ， 身体就彻底“歇菜” ， 这样那样的毛病都出来了 。于是 ， 不少人产生了疑问：难道天生就是劳碌命吗？对此 ， 于恩彦用一个通俗的说法概括了这个现象——节日综合征 。于恩彦把这类现象大致概括为两类 。
第一、身心过度疲劳 。
一般说来 ， 放假就是休息 ， 放松一下是很正常的事 ， 但有些人玩得过度 ， 放松过头 ， 尤其是在长假中更是如此 ， 各类娱乐活动通通不放过：熬夜打麻将、上通宵网、暴饮暴食……在节日里的过度“疯狂”往往导致身心疲惫、腰酸背痛、心神不定、头晕目眩、记忆力下降、失眠等不适 ， 从而引发一系列的身心疾病 。于恩彦说 ， 以往在接诊的病患中这类情况较多 。
第二、身心节律失衡
这类患者往往脑力劳动者居多 。大多数人不管是工作繁忙还是空闲都处于有规律的生活节奏中 ， 由于长假前一直处于高度紧张的工作压力下 ， 特别是不少上班族年前都会加班 ， 这个时候心理上已经建立与工作环境匹配的思维和运作模式 ， 建立了相应的应对机制 。长假后 ， 突然身心处于完全放松的状态 ， 心理上缺少一个过渡、缓冲 ， 一下子难以适应 ， 就会出现烦躁、焦虑、失落、孤独等心理状况 ， 进而对身体健康产生影响 ， 于是 ， 这样那样的毛病就都出来了 。于恩彦说 ， 这就是身心节律失衡的结果 ， 是对新状态的一种不适应表现 ， 我们身边也不乏类似的情况 ， 许多人在职时健康状况一直不错 ， 但退休后突然生病 ， 这其实也是同样的道理 。
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