当然 ， 购物癖属于一种精神疾病 ， 不在此例 。
心灵鸡汤 提早做好购物计划尽量减少去商店的机会
1.当发现自己有孤独感、郁闷等心理问题 ， 及早疏通 ， 不要通过购物来解决 。专家认为 ， 消费只能短暂地消除内心深处的不满 ， 往往在事后会更加焦虑和郁闷 。
2.将节假日消费和平时的消费一视同仁 。事实上 ， 节假日消费并不是最好的时机 ， 日常生活缺少什么就及时补充 ， 不要积攒到节假日解决 。
3.消费前做一个消费计划 。按照消费计划购物 ， 这样可以减少很多不必要的盲目消费 。
4.有意识地克制消费欲望 ， 尽量少去商场 。即使逛商场也要控制购物时间 ， 避免长时间滞留 。
5.不刷卡 ， 改用现金支付 ， 这样就会有钱被掏出去的感觉 。
心灵鸡汤 尽量不要加班到最后一天给心理一个缓冲期
1.对自己的身心状态都要有一个清醒的认识 。在节假日到来之前 ， 做好安排和计划 ， 自己掌控好休息的节奏 。于恩彦特别建议：假日里的睡眠时间不要比平时多于1个小时 。
2.饮食规律 。过年期间宴请、聚餐较多 ， 难免大鱼大肉 ， 对此 ， 于恩彦认为 ， 要注意饮食规律和饮食结构 ， 既不要暴饮暴食 ， 也不用刻意追求清淡饮食 ， 基本上和平时吃得差不多就可以了 。可以在菜肴品种丰富的情况下 ， 减少每样的摄入量来控制 。
3.不要把“过年”看得太重 ， 过年只是人生岁月中的一个时间点 ， 平常心对待 ， 越平和越好 ， 获得节日快乐感的途径是多种多样的 ， 不是一定要疯狂 。
【年终焦虑症 要提前做好心理调试】4.春节前的加班一族尽量不要把班加到最后一天 ， 最好有一个从高强度到低强度过渡的过程 ， 以防止假日身心突然松弛下来而引发不适 。（都市快报 李煦）
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