许多新妈妈在生完宝宝后，在身体上都会出现一些新的健康烦恼，最常见的就是以下这两个网友妈妈所遇到的情况，下面我们具体的来看看，新妈妈们自己如何解决这些健康烦恼 。
妈咪烦恼1
【赶走产后2个健康烦恼的自助处方】生了宝贝后，一到冬天素素经常会感到腰酸无力，手脚冰凉，腿部怕风、胃部容易受寒而不适 。可是她到医院里检查，也查不出有什么大问题 。中医认为，素素这是肾虚的表现 。
文章插图
赶走产后2个健康烦恼的自助处方
生活自助处方
1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用，因为中医学认为肾与冬相应，黑色入肾，所以黑色食品具有补肾功效，可以增强免疫功能，对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益 。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等 。
2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物，可以增强身体的御寒力 。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等 。另外，胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季的蔬菜和水果，也都是有助于增加身体抗寒的食物 。
3、注意身体的保暖现代的年轻女性，喜欢穿低腰裤，认为很时尚 。但肾虚的女性穿衣服，一定要注意“上装薄下装厚” 。因为，腰部周围有许多大血管，如果不注意保暖很容易散失体热，所以下半身保暖得好，身体不感到太冷就是这个道理 。而腰部受寒后有损于肾气，出现怕冷、无力、食少、便溏等症状，脐部受寒会导致腹泻或痛经 。
12
推荐阅读
- 产后乳房护理与保健的12个疑问
- 产后哺乳之如何防止宝宝吐奶
- 新妈妈如何有效应对产后便秘
- 详解产后妈妈第一次喂奶
- 产后手脚关节痛是怎么回事
- 产后瘦身要防三大误区
- 产后让睡眠更好的好方法
- 产后如何正确哺乳又不奶胀
- 剖腹产产后的切口如何保养
- 产后运动要遵守的3个原则