大家都知道 ， 虾仁和鸡蛋都是非常有营养的食物 ， 因此非常适合产后新妈妈的食用 ， 如果把这两种食物做成同一道菜 ， 那肯定是具体调养功效的 ， 下面 ， 亲亲宝贝小编就为产后新妈妈们推荐一款用虾仁和鸡蛋做成的食谱 。
文章插图
产妇调养食谱：虾仁芙蓉蛋
推荐产妇调养食谱：虾仁芙蓉蛋
食谱原料：
蛋清6个 ， 虾仁50克 ， 葱花5克 ， 黄酒5毫升 ， 盐3克 ， 淀粉10克 ， 鸡精1克 。
工艺做法：蒸 。
配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜 。
菜谱属地：粤菜 。
制作方法：
1.将虾仁除去泥肠洗净 ， 加1克盐、10克淀粉和少许蛋清拌匀;
2.将剩余蛋清加入盐2克打散 ， 放入鸡精和水100毫升搅匀 ， 倒入汤盆中 ， 上笼蒸6-7分钟取出 ， 即为芙蓉蛋;
3.锅中热油 ， 放入虾仁划散 ， 见虾仁粒粒成形后 ， 倒净余油 ， 放入葱花 ， 烹入黄酒 ， 盛放在芙蓉蛋上即可 。
健康提示：
【产妇调养食谱：虾仁芙蓉蛋】虾仁营养价值高 ， 富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素 ， 有催乳补钙等功效 。该食谱美味营养 。
推荐阅读
- 产后增强抵抗力食谱：香芋烧鸡
- 产后饮食调养别犯这10个错
- 老母鸡炖汤不适合月子产妇
- 2款哺乳期食谱精选推荐
- 新妈妈产后减肥食谱大全
- 产妇的饮食会影响到奶水量
- 剖腹产产妇的饮食大有讲究
- 夏季产妇如何保证充足营养
- 准妈妈在孕期有痔疮，2道美味食谱帮你摆脱痛苦！
- 产妇饮食调养的几大原则