如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早我们会崩溃掉 。这里推荐5个简单的方法，能帮你管理压力，为你带来平静的心情 。
向听众解释压力管理的时候，讲师拿起一杯水问道：这杯水有多重？20克到500克众说纷纭 。讲师回答说：实际有多重并不重要，这要看我拿着它的时间 。一分钟，没有问题 。如果一个小时呢，我的右臂就会疼痛 。再进一步，一天，你应该给我叫救护车了 。当然每种情况下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就显得越沉 。
他继续说道：这就像压力管理，如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早我们会崩溃掉 。
正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行 。
所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的负担 。不要把它带到家里去，你可以明天继续肩负 。无论你背负怎样的负担，如果可能，暂时忘掉它们 。
这里有5个简单的方法，能为你带来平静的心情 。
1、将最艰巨的任务放在早晨
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做 。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力 。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意 。
2、放开你不能控制的事情
放开你不能控制的事情
你可朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？
有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！
没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎 。这种情况下我会到公园里散步（因为雨也很有魅力），或者躺在床上一边读Terry pratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音 。
将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情 。
3、不必担心别人的想法
我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出 。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边 。因为我担心别人嘲笑 。
然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状 。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞 。有意思的是并没有人注意到我 。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思 。
不要担心别人的想法，很可能他们太忙而忽略了别人的想法 。
4、列出3件你喜爱的事情
我是在positivity Blog中的The plague of Happiness Ever After文章中第一次和读者分享这个技巧的 。
仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：屋子里我最喜欢的3件东西，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么 。
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