在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静 。
5、走向窗前望向窗外，深呼吸 。
我从禅师Mary Jaksch那里学到的这个技巧 。仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸 。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切 。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情 。
【五诀窍管理压力 寻回平静状态】这也是最后一个技巧，你可以在读完这篇文章后马上试一试 。忘掉一切，体会空气在肺里的进出 。
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