人体每天必须摄入50mg~250mg硒！
文章插图
人体每天必须摄入50mg~250mg硒 。
如果人体缺硒，就容易患大骨节病、克山病、胃癌等.硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌 。
因此必须注意摄取含硒的食物 。
鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中，含硒量极为丰富 。
其次是动物的心、肝、肾等脏器 。
蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒 。
【正常人每天需吃硒多少】
推荐阅读
- 健身每天要补充多少蛋白质
- 33周后胎儿每天长多少
- 胎儿每天长多少mm
- 十个月宝宝每天需要多少钙
- 如果想减肥每天要摄取多少卡路里
- 孕期每天吃几个核桃
- 孕妇每天应该摄取多少钙
- 蛋白质每天每公斤进食多少
- 每天多少卡路里能减肥
- 产后哺乳次数和量的控制