平时我们要做到适时的解压 ， 比如运动发泄负面情绪 ， 健身不但可以让你流汗减肥 ， 还可以促进大脑分泌多巴胺 ， 从而让你变得开心快乐起来 。
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4、坚持一周3次以上的锻炼
每周保持3次以上健身锻炼的人 ， 不但心情会保持比较乐观 ， 身材会保持得比较好 ， 体能素质也会得到提高 ， 肺活量大大提高 ， 身材跟体质都远远甩开同龄人几条街 。
当同龄人挺着大肚腩 ， 看着体检报告的三高而烦恼的时候 ， 当他们走快两步都气喘吁吁的时候 ， 你却跟小年一样拥有旺盛的精力 ， 一副姣好的身材 ， 即使长跑半小时 ， 你也游刃有余 。
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5、不熬夜 ， 规律作息
熬夜可以毁容 ， 也会毁人 。 规律的作息 ， 是促进身体机能修复的有效方法 。 如果你总是熬夜 ， 一会早睡一会晚睡 ， 身体的记忆就会很紊乱 ， 激素分泌也会被打乱 ， 你会容易暴食 ， 发胖 。
长期如此 ， 你的记忆力就会下降 ， 工作效率下降 ， 身体也会提前步入老年状态 ， 身体易胖 ， 力量流失 ， 抵抗力下降等 。
当你坚持一个月早睡 ， 不熬夜 ， 你会发现整个人如同新生 ， 找回来生命的活力 ， 拥有了更好的身体状态 。
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6、多护肤 ， 保颜值
没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 这句话适合所有的人 。 冬天皮肤干燥 ， 细胞水分流失 ， 你的皮肤会变得非常敏感 ， 平时要多护肤补水 ， 不要偷懒！
高颜值 ， 冻龄容颜可以让你变得更加自信 。 而护肤跟不护肤 ， 多年后 ， 二者的颜值差别可不是一点点 。
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【养成6个生活好习惯，让体重降下来，让颜值保持冻龄】
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