对于孕妇补钙要多吃的食物 ， 孕妈妈可能都知道很多 ， 但对于孕妇补钙时要少吃的食物 ， 估计很多孕妈妈就不知道了 ， 这些食物会影响孕妈妈钙的吸引 。下面 ， 我们就一起来看看 ， 亲亲宝贝小编为我们列举出来的这些食物 。
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孕妇补钙时要少吃的食物
草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：
怀孕后 ， 很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果 。但是 ， 一些有涩味的蔬菜含有草酸 ， 草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀 ， 影响钙的吸收 。因此 ， 建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可 。也可以将这些蔬菜用水先焯一下 ， 去掉涩味后再烹饪 。
植酸——大米、白面：
大米和白面中所含的植酸 ， 与消化道中的钙结合 ， 产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐 ， 大大降低人体对钙的吸收 。因此 ， 孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会 ， 这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解 ， 避免影响身体对钙的吸收 。
磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：
正常情况下 ， 人体内的钙∶磷比例是2∶1 ， 然而 ， 如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物 ， 使钙∶磷比例高达1∶10-20 ， 这样 ， 过多的磷会把体内的钙“赶”出体外 。
钠——盐：
【孕妇补钙时要少吃的食物】孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收 ， 同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失 。这是因为盐中含有钠 ， 而肾脏每天要把多余的钠排出体外 ， 每排泄1000毫克的钠 ， 就会同时耗损26毫克的钙 。所以孕妇饮食不宜咸 。
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