18：00――20：00 吃完饭别马上坐
吃完晚饭后静坐10～30分钟再去做别的事情，这对我们肝脏的保养是非常重要的 。当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再运动，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上 。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响 。
20：00――22：00 放下压力，享受美好夜晚
进行了一天忙碌的工作，不要再让工作的事情和压力破坏你对这个美好夜晚的体验了 。好好地方式自己，放下杂念，也是对肝脏的呵护 。乐观使人健康 。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟 。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调 。
22：00――23：00 可以准备睡觉了
肝脏排毒的最佳时间是在你熟睡时 。按照中医理论，每天晚上11时至凌晨3时，是肝经运行的时间，此时是肝脏排毒的工作最强烈 。所以，不要再流连在你的手机或者电脑前面了，好好洗个澡，准备睡一个好觉，让肝脏充分排毒吧 。香香地睡一个好觉，24小时的护肝行动大功告成！
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