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【让女人青春永驻的小秘密】 让女人青春永驻的小秘密
让女人青春永驻的小秘密
对女性来说 ， 最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了 。近日 ， 古方中医专家经研究发现了一个保持年轻的9个小秘密 。
秘密一：护好脸蛋 。女性30岁时 ， 脸部皮肤开始下垂 ， 表皮出现轻微皱纹 。古方中医建议 ， 每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜 ， 促进面部皮肤细胞生长 。
秘密二：关爱乳房 。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂 。锻炼胸部肌肉会改善外观 。训练时最好佩戴运动胸罩 ， 防止乳房大幅度抖动 ， 加重下垂 。
秘密三：保持“阳光”心情 。抑郁会导致女性未老先衰 。女性摄入足量的B族维生素 ， 有助于消除抑郁 。
秘密四：睡好觉 。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题 。睡不好会导致体内镁快速流失 ， 女性应该补充镁 。
秘密五：防粗腰 。激素变化更容易导致女性腰部变粗 。每周5天 ， 每天运动20分钟的运动模式比每周三天 ， 每次运动1小时的运动模式效果更好 。
秘密六：保智力 。女性的大脑从40岁开始走下坡路 。参加学习班 ， 学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降 。另外 ， 要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物 。
秘密七：减少疼痛 。50岁之后 ， 由于关节软骨退化 ， 骨关节炎开始发作 。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛 。
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