气血不足 ， 肌肤会变得暗黄难看 ， 虽然用化妆品可以遮盖 ， 但是不能治本 。今天小编教大家一些补气血的方法以及食物 ， 帮助大家护理肌肤 ， 调养身体 ， 让你面若桃花气色好 ， 变成大美人！
气血不足如何调理 6个养生方让你面若桃花
与其花大价钱在化妆品上 ， 不如抽时间好好照顾自己 ， 内调外养才能让女人真正持久的美丽下去 。小编教你10个小秘诀 ， 让你气色红润、面若娇娃 。
挑剔一点没坏处 蔬菜也一样
研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。
【气血不足如何调理 6招补足气血面若桃花】专家建议：如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀 ， 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效 ， 爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜 。
去跳舞吧——舞出好脸色
临近冬季 ， 空气逐渐寒冷 ， Yoga毯上的操练不容易坚持 。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择 ， 舞起来让我们血液沸腾 ， 快乐地出汗 ， 感受体内卡路里的燃烧 。好脸色自然来 。
Tips：好脸色来自好循环 ， 运动自然是不二法门 。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处 。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式 。
午睡——享受午间美容
是的 ， 对于上班族来说 ， 午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的SpA或者足底按摩的小店 ， 都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让我们气色更好 ， 一天精力更充沛 。需要提醒的是 ， 如果在办公桌上休息 ， 最好关闭电脑 ， 以杜绝辐射 。
山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶 ， 很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人 ， 但热量高 ， 营养成分单一 ， 过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。
专家推荐：爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。
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