秋日天气逐渐变凉，这个时候如果你再每天都洗澡，对健康是不利的哦 。那么秋季如何洗澡健康呢？下面小编告诉大家方法，快去看看了解下吧！
你会洗澡吗？提出这个问题时，很多人都会不屑 。洗澡谁不会，这么简单的日常习惯，里面能有什么大名堂？但是生活中越是理所当然的习惯越容易忽视其中的细节 。随着天气转凉、人们的皮肤更加干燥，如果与夏天一样频繁地洗澡却是个误区，甚至会导致皮肤病或是身体其他部位出现问题 。
那么，该怎么洗澡才能健康呢？专家帮你剖析洗澡的误区，教您如何在秋天洗个畅快而健康的“澡” 。
在对周围女性朋友的调查中发现：洗澡时半数以上的人首先会洗脸，然后再冲洗身体的其他部位 。这部分人认为，洗澡后毛孔在水蒸气下打开，如果不先清洁面部，脏东西会趁虚而入，导致面部皮肤疾病 。
据专家介绍，油脂和脸部的角质层虽然会有引发粉刺等问题的可能，但这些角质层对肌肤也有保护作用 。洁面后，保护层也随之被带走，这样面部肌肤就会变得很脆弱，在长时间热水的浸泡、反复搓洗下，面部水分会不断流失，甚至损伤肌肤 。窦主任指出，人们担心污垢进入毛孔，这种情况通常只是蒸桑拿的时候，在自己家中的普通浴室并不需要有这样的顾虑 。
正确的洗澡顺序应该是，先洗头，然后洗身体(从上到下)、最后再洗脸 。值得注意的是，有化妆习惯的女性，洗澡前要进行卸妆，男士剃须则要在洗澡后进行 。
工作一天后浸泡在热水中真是解乏，很多人把泡热水澡当做一种缓解疲劳、放松心情的方式，特别是很多男性非常喜欢泡热水澡 。
专家指出，秋季天干物燥、气温也较低，不适合长时间泡热水澡，如果经常用过热的水洗澡会使皮肤更加干燥，甚至会脱皮、瘙痒，加速老化 。同时，秋季是很多皮肤病复发的季节，对于瘙痒症、足癣等皮肤疾病，很多人会通过泡在热水中止痒，专家指出，这种做法虽然可以暂时起到止痒作用，但热水会使皮肤的毛细血管扩张，易使患处感染 。
此外，洗澡时如果水温过高，血管扩张，血液向心脏及大脑回流量减少，加之出汗多流失水分，所以老年人或是体质较弱的女性容易晕倒，甚至导致心脏病的复发 。据专家介绍，患有糖尿病的人群由于皮肤较为脆弱不宜长时间浸泡 。此外，专家表示，男性经常在过热的水中泡澡，可能会使精子数量减少，甚至引起不育 。
正确做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情况下，水温控制在45℃左右，用手试水温时，感觉稍烫即可，且泡澡的时间不宜过长 。而泡脚的水温可以稍高，控制在55℃左右 。
很多人习惯在泡澡后，用搓澡巾搓出“泥”，其实使用搓澡巾清除的是皮肤的老化角质层，而角质层对皮肤本身具有保护作用，可阻止病菌入侵，而人体的代谢有一个周期，所以频繁地用澡巾搓洗，会破坏保护层 。此外，搓澡巾多为尼龙制品，当使用不洁净的澡巾，或是家庭公用，导致交叉感染，会引起传染性软疣、脓疱疮等皮肤病 。
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