5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物 。避免剧烈活动 。
健康调查六：打鼾的治疗方法有哪些？
很多人患了打呼噜不是及时到专业医院检查治疗，而是病急乱投医，尝试各种治疗方法，结果适得其反，打呼噜的症状一次比一次严重，长期得不到治疗，不仅给本人带来巨大的心理压力，也带来了严重的经济负担 。
打鼾分为很多种，并非全部都要治疗 。因为肥胖而打鼾的人应该适当减轻体重会有助于改善打鼾 。侧睡也会有助于缓解打鼾症状，严重的要去医院经过手术或者药物进行治疗 。
警惕！女性打呼噜需防高血压
最近的一项研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病 。
女性打呼噜需慎防
通常人们都认为打呼噜是男人的专利，其实不是的，女性也会打呼噜，而且女性打呼噜情况会比男性更严重 。有的中年女性睡觉的时候也会呼噜大作，我们往往会认为是太劳累的缘故 。其实有的时候女性打呼噜是高血压的预警 。
研究发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼的 。由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题 。长久如此，不但会影响个人的睡眠，还会造成精神不集中、工作效率差等后遗症，甚至危害身体健康 。
研究人员追踪访问了数万名中年女性 。数据显示，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人固然会出现打呼问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼症状 。
更令人担心的是，打呼与高血压有潜在的关连性 。因此一但发现自己的伴侣出现打呼问题，绝对不可大意 。尽快陪同她去医院检查，找出伤害身体的慢性病 。以彻底医治打呼噜 。
打呼噜并不是深度睡眠的征兆，打呼噜是一种疾病，现在的人们也逐渐意识到打呼噜的危害，所以医院也增加了对于打呼噜的治疗科室 。尤其是一些年轻的女性朋友如果出现打呼噜的时候要警惕高血压 。
安眠必知 错误枕型会让你越睡越累
通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了 。
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