目录：
第一章：做梦对身体健康有三大好处
第二章：12大噩梦或是病症先兆
第三章：晚上总做恶梦怎么办
每个人都会做梦，不管你记得不记得，梦占我们睡眠的五分之一的时间！人的一生有三分之一的时间用于睡眠，因此梦在我们的生命中占非常重要的地位！做梦看似是一个浪费时间的过程，其实不然，它对我们的生理、心理都有非常重要的地位，而且读懂梦境还可以破解健康密码！
做梦对身体健康有三大好处
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备 。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸 。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现 。睡眠就可以解除这种疲劳 。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低 。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质 。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成 。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的 。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切 。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去 。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边 。
另外，大脑在夜间还有学习的功能 。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的 。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子 。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性 。
第三，调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适 。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来 。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节 。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足 。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望 。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足 。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡 。
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