注意睡眠的身体姿势 。
一般采取右卧睡眠较好 。仰着睡的时候 ， 双手双脚自然垂直 ， 枕头不要过高 。要纠正趴着睡觉的不良习惯 。
预防生理疾病 。
有不少实验显示 ， 人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境 。人体有些轻微的炎症 ， 在意识清醒的状态下 ， 往往感受不到 ， 而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生 。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着 ， 后来果然发现患有咽炎 。
总结：做噩梦的原因我想大家通过以上都有了一定的了解了 ， 那么大家就要纠正这些原因 ， 根据小编告诉大家的那几个方法去做 ， 那么你就能够睡得安心远离噩梦的困扰啦 。
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