体虚宜清补
夏季体能消耗大，加之食欲下降，身体容易虚弱 。用含蛋白质高的食品如鸡、鸭、鱼类、海产品、豆制品等食物与西洋参、党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，通过清补，既可改善体质，又能提高机体的抗病能力 。
游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉或做剧烈运动，可就近寻找清新幽雅之境 。早晨，曙光初照，空气清新，可到园林或郊外散步锻炼，吐故纳新 。清泉白云，鸟语花香，精神会为之一爽，傍晚，若漫步徜徉于田间、河边、湖畔，那习习的凉风轻拂，会使你心静如水，神怡似梦，荡涤你心头的烦闷，暑气顿消 。
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