《红楼梦》一直备受关注 ， 因为它事无巨细地告诉我们 ， 200多年前的人 ， 究竟是怎么生活的 ， 其中的养生方法至今值得现代人学习 ， 现在讲解红楼梦中的养生之道 。
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法 。
感冒采用饥饿疗法
《红楼梦》中 ， 从主子到丫环 ， 一日三餐吃得都很少 ， 感冒伤风时尤其如此 ， 大夫不是开药方 ， 而是让人先“清清净净地饿两顿” ， 或者要求饮食一定要清淡 。
小病不吃药是古人的养生良方 。所谓饥饿疗法 ， 不是真的一点都不吃 ， 而是适当地喝些米汤 ， 主要是大米汤 ， 有润五脏的作用 。患普通感冒时 ， 可采取饥饿疗法 ， 多喝白米粥 ， 夏天可放点绿豆 ， 冬天加点糯米 ， 中老年人放点山药和枣 。对于胃肠型感冒 ， 表现为厌恶油腻的食物、腹泻 ， 可以用白萝卜加盐煮汤喝 ， 连萝卜一起吃下去 ， 有助消化的作用 。
红楼养生方法之二：不过量饮茶 。
不过量饮茶
妙玉曾说过 ， 喝茶“一杯为品 ， 二杯即是解渴的蠢物 ， 三杯便是饮牛饮骡了 。”不仅茶要小口地喝 ， 红楼梦里 ， 每个人喜欢的茶都不同 。贾母吃完油腻的食物后 ， 就不喝六安茶；宝玉吃了面 ， 要喝“女儿茶” 。
茶叶中含有鞣酸 ， 大量饮茶会造成体内鞣酸过多 ， 引起胃肠功能失调 。六安茶是偏苦的一种绿茶 ， 能清热解毒 ， 不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种 ， 促消化、排毒功能强 ， 还有一定的通经作用 ， 适合女性喝 。根据体质喝茶很重要 。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性 ， 都要少喝绿茶 。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶 ， 最好喝红茶 。下午2点以后 ， 最晚4点以后 ， 也不要喝浓茶 。
红楼养生方法之三：学会捶背 。
学会捶背
在《红楼梦》里 ， 丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是 。这是古代最常见的一种保健方法 。
背上有三条重要的经络 ， 沿着脊柱的是督脉 ， 是人体的阳中之阳 ， 两边各距离督脉1 。5寸 ， 是膀胱经 ， 关系到人体的五脏六腑 。捶背关键是要“轻” ， 正确方法是五指并拢稍微弯曲 ， 手心为空地拍背 ， 沿着脊柱从上到下 ， 从中间到两边 。捶背的时间 ， 最好是下午3点到5点 ， 这是膀胱经值令的时候 ， 养生效果最好 。
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