吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活方式，都会影响我们的身体健康；同样，培养健康的生活方式，也会为我们一点一点地存储健康 。那么，什么样的生活方式才是健康的呢？下面，爱美网小编为你总结医生提出的20个健康建议 。
1.大笑
笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能 。所以给你的生活多添一些笑容吧 。
2.不要不吃早餐
早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物 。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条 。
3.睡眠充足
每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲 。给自己设定就寝时间，并严格执行 。
4.观察一下你的排泄物
排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘 。多吃一些高纤维食物，多喝水 。
5.不要太溺爱脊背
最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛 。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点 。
6.吃颜色鲜艳的食物
颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎 。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了 。
7.仅仅刷牙时不够的
不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病 。所以，平时多用牙线清洗牙缝 。
8.做深呼吸
不论在何时何地都可以做深呼吸 。深吸一口气，直到感觉肺部已充满了氮氧化物，这种物质可以使人更加开心，更加警觉 。
【做到日常保健20条 身体少生病】9.参加瑜伽课程
瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度 。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤 。
10.不要孤僻
女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法 。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老 。
11.避免时尚饮食
减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入 。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的 。
12.做一名聪明的病人
医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己 。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变 。
给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单 。
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