大暑正值“中伏”前后 ， 是一年中气温最高的时候 。天气炎热 ， 湿气大 ， 再加上蚊虫滋生 ， 这个时候心气容易亏耗 ， 人体抵抗力降低 ， 体内容易堆积6种毒 。如不排除 ， 容易拖垮身体 ， 导致疾病 。
大暑养生先排——湿毒
仲夏季节 ， 潮湿的空气加上持续高温 ， 人几乎天天在“蒸桑拿” ， 这样的季节最重要的是排湿毒 。
湿气通于脾 。厚重的湿气把脾捆绑起来 ， 叫做“困脾” ， 会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻 。
专家建议：芳香能够醒脾 。将薄荷、生姜凉拌 ， 稍微放点辣椒 ， 能刺激脾胃 。脾胃“清醒”过来 ， 才能利湿 。
具体来说 ， 恶心欲吐者 ， 喝藿香正气水 ， 吃参苓白术丸 。舌苔腻、早上肚子偏大者 ， 说明身体里有水排不出去 ， 往往是脾虚、脾不健运的表现 ， 可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤 。
大暑养生排——暑毒
天气热 ， 再加上开空调 ， 导致汗出不来 ， 会把暑毒关在身体里 。在户外工作的人 ， 长时间日晒后 ， 会出现头昏、头痛、脸发红、恶心等中暑症状 ， 这时应将患者挪到树阴下 ， 给身体降温 ， 吃清暑利湿的食物 ， 如西瓜、绿豆汤 。
专家建议：平时保健可以喝绿豆薏仁汤 。【夏季湿热体内易积6种毒 对症排毒不伤身】大暑养生排——脾胃毒
长夏对应的脏腑是脾胃 ， 排脾胃的毒也很重要 。本来火气重的人 ， 如果再喝咖啡、吃巧克力等热性食物 ， 易生胃火 ， 表现为口臭、大便臭、便秘等 。
专家建议：用决明子10克或生大黄3~6克代茶饮 。脾胃经“值班时间”在上午7~9点 ， 可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝 ， 有助于消食化湿 ， 还可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)两个穴位 。大暑养生排——汗毒
夏天本是排汗的季节 ， 可由于人们普遍使用空调 ， 排汗不畅 ， 就会积聚汗毒 。汗毒重表现为头昏无力、浑身不爽 。
专家建议：用热毛巾擦身 ， 用热水洗澡 ， 喝生姜红糖汤也能帮助排毒 。大暑养生排——血毒
夏天里各种冷饮热销 ， 这些食物多含有各种添加剂 。添加剂在人体内蓄积 ， 会出现食欲差、头昏、打瞌睡等症状 。
专家建议：多吃绿茶、绿豆、生姜帮助排毒 ， 体热的人吃绿茶、绿豆 ， 体寒的人吃红茶、生姜 。大暑养生排——虫毒
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