人类对睡眠的需求有很大的个体特异性 。一个短睡眠的人和一个长睡眠的人结婚，那么，他们的睡眠总是不能同步，短睡眠的人往往会认为自己失眠，长睡眠的人也许会认为自己嗜睡，其实他们都是正常的 。
同时，由于环境和心理压力的不良影响，几乎每个人都出现过失眠的症状 。齐主任告诉我，自述有失眠症状3个月到半年以内者，都属于暂时性的，而非病态 。比如，您今晚有事情要做，或有娱乐消遣，您可以通晚或连续几夜不眠 。等到这些应激事件一停止，您对睡眠的需要就是自然的，迫切的和补偿性的 。我们每个人在漫长的人生旅途中都会遇到应激事件，尤其是遇到了生离死别的不幸，这时我们出现偶尔的失眠，就“更加”是正常的了 。
有一个哲人说，如果一天少睡两小时，你就多活了十年 。当您失眠了，您不妨告诉自己，可能我这段时间并不需要这么多睡眠，我有更多的时间去做些别的事情，多么开心啊！
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