结婚之后 ， 夫妻两人就会同床而寝 ， 搂抱着对方入睡心里就会有一种踏实与幸福的感觉 。但是你知道吗？夫妻的睡姿是要有一定讲究的 ， 如要睡姿不好会把你们的睡眠偷走 ， 甚至还有可能导致这样或那样的病症 。以下10个睡姿很伤身 ， 夫妻们该注意啦 。
坏习惯1.相对而睡 。
【夫妻错误睡姿很伤身】夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜氧气 ， 容易造成失眠、多梦等 。
坏习惯2.张口呼吸 。
睡觉最好用鼻呼吸 ， 如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激 ， 也会让人半夜醒来 。
坏习惯3.微醉入睡 。
有些人觉得带着醉意能很快睡着 ， 但事实上 ， 入睡后很难进入深度睡眠 ， 让人更疲累 。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说 ， 微醉入睡更容易犯病 。
坏习惯4.睡前生气 。
睡前生气发怒 ， 会使大脑处于兴奋状态 ， 让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千 ， 导致难以入睡 。“睡前2小时 ， 就要让大脑慢慢平静下来 。
坏习惯5.戴胸罩入睡 。
胸罩会导致前胸后背产生压迫感 ， 让人睡不舒服 。建议女性睡觉时最好穿得宽松点 ， 不要束缚胸部 。
坏习惯6.戴饰物入睡 。
一些女性习惯戴着首饰睡觉 ， 这样容易磨损皮肤 ， 让人感觉不适 ， 也容易加速佩戴部位皮肤的衰老 。
坏习惯7.室温过高 。
温度过高会使人体代谢旺盛 ， 睡不踏实 。另外 ， 温度高会导致室内微生物处于活跃状态 ， 对健康不利 。对于患有心脑血管疾病的中老年人 ， 室内温度过高容易引起胸闷 ， 进而影响睡眠 。
最佳室温和睡眠温度——20℃：
坏习惯8.露肩而睡 。
很多人盖被子“不到位” ， 在天气寒冷的时候把肩露在外面 ， 容易使风寒侵入肩关节 ， 造成局部气血瘀滞 ， 导致关节不适、感冒等 ， 也会影响睡眠质量 。
坏习惯9.枕着手睡 。
这样会使肢体处于紧张状态 ， 引起上肢麻木酸痛 ， 还会对颈椎和肩周产生压迫感 ， 影响睡眠质量 。
枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势 ， 这种姿势往往会导致腹压直接增高 ， 增高食管下端的LES括约肌的压力 ， 胃的内容物会流入食管里 ， 长期刺激食管会导致反流性食管炎 。
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