二、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡 。
三、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡 。
否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠 。
四、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠 。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳 。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难 。
六、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡 。
这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利 。
七、忌仰面而睡
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳 。
仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量 。
八、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮 。
对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒 。
九、忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上 。
因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病 。
啥面相显示短命特征
一：天中塌陷，印堂眉心相连 。
天中在印堂至上，两指的地方，天中低陷一生不济，早克父母，事业蹉跎 。加上连心眉，时运乖舛，颠倒是非，常遭人诬陷非议，所以寿元不长，易得恶疾 。
二：眼神游离，气散不聚似醉似醒不坚定 。
想张国荣的眼睛一样，看着很有亲和力，觉得没有侵犯别人的犀利 。
生活当中肯定是个人缘不错的老好人，但是寿元不长 。原因是眼神散乱，元神不聚 。
而眼神离散之象显示出内心彷徨，不自信，缺少人生目标，容易吸毒，或者是缺少自制力等 。
三：三白四白，喘气如猪 。
三白眼，四白眼，不光刑克六亲，对家里人有妨碍，还有一个信息要对称起来就麻烦 。
那就是喘气声音响亮，主要是鼻息响亮 。呼吸间听得跟风箱一样的，死的更快 。例如陈慧琳那种眼睛 。
四：面小鼻低吃食如鼠 。
脸小，脸型跟个枣核一样，两头尖，中间宽，但是脸无肉 。
鼻子窄小，鼻翼也小，吃东西跟兔子，老鼠，一些小动物一样，一撮一撮的 。
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