3. 感染、发炎
肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现 。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛 。上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作，必须时常休息，也要避免太久不动 。
腰酸背痛的日常自疗
1. 早晨起床首先活动腰部 。每日早晨起床后，要首先活动腰部，每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果 。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛 。
2. 抽空做手足操 。方法是：
A. 站立，两足尖成外八字型，略比肩宽;调整呼吸，两手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉 。>>>上班族做7运动 腰酸背痛统统走
B. 十指交叉后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直，维持1分钟左右 。复原后，再开始伸展，如此反复，多多益善，可防可治 。
3. 学会放松，减少紧张 。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助 。
4. 保持正确姿势 。无论做什么都不能违背生理机能 。如穿着宜宽松，睡姿站姿要正确，桌椅、枕头高度要适宜，抬举东西要量力而行，即使抱孩子也应保持正确姿势;蹲下时挺直胸部，站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量 。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法 。
5. 睡硬板床有奇妙作用 。如果你正在腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上睡上几周，会使腰酸背痛减轻许多;当然，如能睡硬板床则更好 。
6. 改进饮食生活、避免肥胖 。若体型已发胖则要实行科学减肥 。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松驰而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形 。
结语：生活中的许多细节对于我们的身体健康是非常有帮助的，小编相信大家从上文中都知道了如何简单治疗背痛，还有小编推荐的背痛日常自我疗法，大家都可以试试看的哦 。
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