胸部的养护从选择正确的内衣开始 ， 好的内衣能将你的胸部最高点向上提 。其次要注意按摩手法的正确 。不要用力搓揉 ， 对待乳房要轻柔 。
9、定期做面部肌肤保养
但凡女人都是爱美的 ， 不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作 。但是现代人的工作越来越繁忙 ， 平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作 。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作 。
经常做面膜清洁护理 ， 可以保持毛孔清洁 ， 防止细菌感染 ， 收缩毛孔 。洗脸的时候配合一定的按摩手法 ， 洁面后要做点锁水的面膜 。
10、保持乐观开朗
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情 ， 千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落 ， 烦心不已 。
建议你尝试一下“21天不抱怨” ， 实验证明 ， 如果坚持21天不抱怨 ， 你的生活会变得更明快也会少遇到“不如意” 。而且保持心态平衡和乐观开朗 ， 可最大限度地调动体内激素 ， 既能减缓衰老又可提高机体免疫力 。
抗衰老食物
1、蜂蜜
“安五脏 ， 益气补中 ， 久服能强志轻身 ， 延年益寿” 。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖 ， 常吃能提神补脑 ， 耳聪目明 ， 身手矫健 ， 容光焕发 。
2、芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。久服 ， 轻身不老” 。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质 ， 能使皮肤光泽 ， 延年益寿 。
3、酸奶
富含维生素A ， 具有增强免疫功能作用 。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖 。
4、杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一 ， 提出“毒药攻邪 ， 五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为宜 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补精益气” 。常吃杏干、杏仁能延年益寿 。
5、大枣
有抗衰老和延年益寿的作用 。
6、鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸 ， 能降低血脂、抑制血小板凝集 。因此 ， 常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生 。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸 ， 能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病 。
7、龙眼
又称桂圆 ， 含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等 。具有养血安神 ， 驻颜抗衰的作用 ， 主治年老体弱 ， 气血不足 ， 脑力衰退 。
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