炎炎夏日 ， 蚊虫侵袭 ， 怎样健康清凉的度过夏天时每个人都要考虑的事情 ， 所以夏季养生就成了越来越多人要做的事情 ， 接下来各位MM有福了 ， 小编将为你们带来夏季养生女人必备的10个小常识 ， 赶紧来学习吧 。
夏季养生保健
春夏之时 ， 自然界阳气升发 ， 养生者宜顺时而养 ， 须护养体内阳气 ， 使之保持充沛 。此时 ， 凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免 。尤其是常常倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰凉的阳虚体质的人 ， 春夏更是温阳的好时机 。但笔者认为 ， 不能局限于“养阳” ， 人体是阴阳的复合体 ， 阴阳平衡是健康之本 ， 阳虚的人还得“三分补阳 ， 七分养阴” 。>>>夏季养生保健 饭后养生3秘方健康一辈子
一般来说 ， 春夏养阳是对的 ， 但不能单纯一味养阳 ， 而是要从阴中求阳;秋冬养阴也是对的 ， 也不能单纯一味养阴 ， 必须要从阳中求阴 。这是因为临床上单纯的“阳虚”或“阴虚”是很少 ， 可以说是微乎其微的 ， 多见的是“阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚” 。
临床上 ， 对于老慢支等患者 ， 遇到患者秋末冬初病情复发或加重 ， 遵“秋冬养阴”之旨 ， 投养阴润肺化痰止咳药 ， 往往疗效差 ， 有的反增胸闷痰多气喘等症 。究其因 ， 此类患者多是阴阳两虚而偏于阳虚 ， 尤其是脾肾阳虚为主 ， 改循“夫病痰饮者 ， 当以温药和之” ， 改用苓桂术甘汤或真武汤而获效 。但是到了春夏之时 ， 若再坚持温药和之 ， 看来似乎符合“春夏养阳”之旨 ， 但病人往往出现咽干口燥 ， 咳嗽加剧 ， 心烦少气等 。即使不出现症状 ， 也要给以“麦味地黄汤”或“八味肾气丸”之类的药物以治其本 。如是能够获得预期的治疗效果 ， 至冬不发病或发病较轻 。
对于阳虚的人来说 ， 补阳很简单 ， 但养阴却不容易 。纯粹温阳 ， 很快就会出现阳亢伤阴 ， 进而发生上火等不适症状 ， 只有先把阴“养”起来了 ， 才不会出现阳亢 。其实 ， 气虚的人同样也需先养阴 ， 因为气属阳 ， 血属阴 ， 只是症状相对较轻 。阳虚的人主要表现为倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰冷、舌质淡、苔白、喜热食、消化不好、大便稀溏;如果没有感觉冷 ， 只有倦怠乏力、四肢无力 ， 那就是气虚 。
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