阳虚气虚的人 ， 需三分养阳七分补阴 。如果有阳虚的症状 ， 如怕冷、腰酸腰冷、头昏耳鸣等 ， 可以服用金匮肾气丸来帮助滋阴补阳 ， 且不上火 。此外 ， 平时还可以多用百合、沙参等滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥、煲汤食用 ， 在温阳的同时又能保证不上火 。
10个常识女人夏季养生必备
小常识一
夏天爱上火的伴侣 ， 平常宜多吃些南瓜 ， 能补中益气、消炎解毒 。可将其蒸食 ， 或把南瓜切成小丁煮粥喝 ， 这两种吃法较为清淡 ， 最宜夏食 。
小常识二
要补充足够的蛋白质 ， 以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等 ， 含维生素C尤为丰富;维生素B类 ， 在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多 。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物 ， 如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等 。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等 。
小常识三
每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水 ， 醋最好是白醋或者米醋或者果醋 。既能减肥 ， 排毒养颜 ， 又能抑制痘痘的生长 。
蜂蜜能够改善人体的血液成分 ， 促进心脑和血管功能 ， 非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力 ， 消除疲劳 ， 增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏 ， 促使肝细胞再生 ， 一定程度上抑制脂肪肝的形成 。
醋能够增强肝脏机能 ， 促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管 ， 有利于降低血压 ， 以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能 ， 具有利尿的功效 ， 而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉 ， 并且能够促进糖和蛋白质的代谢 ， 防治肥胖症状等 。
小常识四
空气温度升高易使人上火 ， 出现痰多、喉咙干燥等不适 ， 此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃 ， 可缓解初夏季候出现的肺火症状 ， 有清喉之效 。
小常识五
多喝花草茶 ， 早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草 。
小常识六
夏食虬龙虾不宜贪多 ， 其属寒性食物 ， 多吃容易伤脾胃 ， 摄入过多氨基酸 ， 也易造成消化不良 ， 建议每次食用最好不要超过半公斤 。
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