如何养成良好习惯
1.明确要培养的好习惯
“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的 ， 早起是什么定义 ， 八点还是九点？明确你的目标 ， 将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好 。
找一个不被打扰的地方 ， 用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表” 。接着再用二十分钟 ， 列出“好习惯一览表” 。然后认真分析一下 ， 哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？
注意：这是第一步 ， 一定要明确 。如果你的看法越坚定、清楚 ， 你的习惯培养或改正就有越大的力量 。
2.潜意识输入法
你将自己想养成的习惯 ， 输入自己的头脑 ， 潜意识会提醒你去做 。
3.视觉法
将要培养的习惯化成图案记于心中 。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等 ， 就是为了增强视觉方法 。
4.行动法
用行动、重复地行动 。和自己说“我做得到”“我要去做！”如果你能连续行动21天 ， 你就会发现习惯已经基本培养起来了 。
5、叫人帮助法
请人监督或向亲友许诺 ， 也会有不错的效果 。
6、做每周回顾 。
回顾自己在过去一周取得的进展 ， 遇到的问题 。解决问题 ， 体验你的收获 ， 给点小小奖励 。做得好 ， 就继续坚持 ， 集中于目标 。
7、坚持一个月 。
30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了 。时间太短则不能根植到你的大脑内 ， 形成长久的习惯 。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略 ， 因为这时候时间的长短并不再是决定性因素 。
小错误要好于大错误 。如果你有几天空缺了习惯培养 ， 千万不要放弃 。赶快改正就可以了 ， 犯小错误比犯个大错误好多了 。不需要自责 ， 如果你偷睡了一会儿 ， 那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧 。
8、好习惯要在生活中培养
家庭是习惯的学校 ， 父母是习惯的老师 。”事实正是如此 ， 孩子习惯的养成主要在家里 ， 父母应该注重在生活中培养孩子的各种良好习惯 。
9、好习惯要在实践中培养
在实践中养成习惯 ， 要不断身体力行 ， 使习惯成自然 。陶行知先生的生活教育理论非常重视在做中学 。因此 ， 他主张在做中养成习惯 ， 即在实践中养成习惯 。他在《教育的新生》一文中写道：“我们所提出的是：行是知之始 ， 知是行之成 。行动是老子 ， 知识是儿子 ， 创造是孙子 。有行动之勇敢 ， 才有真知的收获 。”
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